Да почнеме паметно, стабилно и трајно – без јојо, без глад, без изговори.
Еве ги 5те клучни чекори за здраво слабеење кое ќе го задржиш
---
- ЈАСНА ЦЕЛ + РЕАЛЕН ПЛАН
Постави си бројка (пример: 2 кг месечно) и рок (пример: 3 месеци). Секоја недела – мала победа!
Пиши: Колку килограми, до кога, зошто сакаш да ги симнеш?
---
- КАЛОРИСКИ ДЕФИЦИТ, НЕ ГЛАД
Јади 1600 kcal дневно, со балансирани:
Протеини (120–150g): за мускули и ситост
Јаглехидрати (150g): за енергија
Масти (35–50g): за хормони и кожа
Вода: минимум 2.5 литри дневно
---
- 80% ХРАНА – 20% ВЕЖБАЊЕ
Почни со 5 дена активност неделно (30–60 минути)
Комбинирај: пешачење, пилатес, теретана
Не вежбај за казна – вежбај за себе!
---
- СЕКОЈДНЕВЕН МОНИТОРИНГ
Запиши го внесот на храна (калории, вода, движење)
Неделна проверка: тежина + слики + мерки
Следи како се чувствуваш, не само бројките!
---
- МОТИВАЦИЈА + ПОДДРШКА = НЕМА ПОВРАТ
Почнувај го денот со афирмации
Околина која те поддржува (или игнорирај ја која не)
Не барај „совршеност“ – барај доследност
Слави ги малите победи, па и само 100g помалку!
---
Ајде сега ти:
- Колку кг сакаш да намалиш?
- До кога?
- Зошто ти е важно ова?
Ќе ти направам персонализиран план, твој „fat loss blueprint“.
Спремен/а?
Ајде сега да зборуваме сериозно! Herbalife може да ти биде таен сојузник – да ти го олесни патот, да ти заштеди време, и да ти помогне да ги достигнеш целите брзо, вкусно и без нервози.
Еве како точно Herbalife ти служи во процесот на здраво слабеење:
---
- КОНТРОЛА НА КАЛОРИИ – БЕЗ ГЛАД
Формула 1 шејк – само ~220 kcal со млеко, ама со сите нутриенти што ти требаат.
→ Заменуваш 1–2 оброци дневно = дефицит, без слабост.
---
- ДОВОЛНО ПРОТЕИНИ ЗА ТОПЕЊЕ МАСТИ, НЕ МУСКУЛИ
Формула 1 + Протеински додаток (PPP или Rebuild Strength) = 20–30g протеин во еден оброк
Јака мускулна поддршка = нема јојо ефект
---
- ЗАБРЗАН МЕТАБОЛИЗАМ И ЕНЕРГИЈА
Thermojetics чај: природен термогеник – сагорува масти + енергија
Цел активатор: поддршка за метаболизам и циркулација
---
- ХАРМОНИЈА ВО ЦРЕВАТА = РАВЕН СТОМАК
Растителни влакна: поддршка за варење + ситост + чистење
→ Bye-bye надуеност!
---
- КОНТРОЛА, ДОСЛЕДНОСТ И МОТИВАЦИЈА
Со Herbalife имаш структуриран план:
Утро: чај + шејк
Ручек: балансиран оброк
Попладне: чај + влакна
Вечера: шејк или лесно
→ Сè е под контрола, без бројач и стрес.
---
Моќна комбинација за тебе:
Формула 1 + PPP + Влакна + Чај + Витамини
Само да ми кажеш: колку оброци сакаш да заменуваш – ќе ти направам стратегија со времиња и рецепти.
Спремен/а ли си да направиме твој личен Herbalife трансформациски план?
Кажи: колку оброци дневно сакаш да замениш со шејк?
И дали вежбаш ?
Упатството за онлајн регистрацијата е поставено на овој линк. За активација на кодот за попусти за долготраен попуст од 25%, 35%, 42% и 50% , во чекор 3 треба да внесете податоци за вашиот спонзор ИД број - MKY0000200, првите три букви од презимето - AND
Тука сме за да се подржуваме едни со други ❤️
Со среќа на сите 🥂
Comments
Post a Comment